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下周开始，河北各中小学将陆续开学。逍遥的寒假即将退场，新学期的铃声已经敲响，孩子的“收心”计划得马上安排了！

寒假余额即将“清零”，您家是不是也因为假期作业没完成，从母慈子孝变成鸡飞狗跳？每到这时候，“收心”就成了关键。家长该如何做？不妨试试“耐心唤醒”模式，引导孩子回归到新学期的正常学习和生活轨道上。

刚过完年，孩子的作息也跟着进入“春节频道”。开学前给孩子一个缓冲的时间，逐步将生物钟调回“上学频道”。一日三餐按时吃，少点大鱼大肉，多点瓜果蔬菜。规律的睡眠和健康的饮食能帮助孩子尽快找回状态。

如果孩子对娱乐活动意犹未尽，可以和孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，看看书、做做习题让大脑里储存的记忆“重出江湖”。生活需要仪式感，开学也是。可以到文具店为开学添置一些新“装备”，陪孩子去图书馆、书店，感受学习氛围，让孩子对新学期充满期待。

提醒各位家长，开学后还要注意孩子们的个人防护。虽然疫情已进入低流行水平，但低流行不等于没风险，咱可不能大意。开学后，孩子们要注意咳嗽礼仪，同学间保持社交距离，尽量做到家庭和学校两点一线。这两天还得做好居家健康自测，出现异常延迟返校。返校后连续7天开展健康监测，尽量减少聚集性活动。

其实，“收心”计划的关键，是作为家长的您要以身作则。有规律的家庭氛围能让孩子更容易“进入角色”。和孩子一起“热身”，和焦虑不安的“开学综合征”说拜拜。

主播：郭卉

文案：郭卉

后期：孟阳

海报：周咨如

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